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早餐吃什么最減肥

患者:女,42歲 提問于2019-04-06 18:40

病情描述:
我最近在減肥,飲食都很注意,早餐吃什么最減肥?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人早餐可以吃雞蛋,雞蛋是一種減肥效果非常好的食物,很多人都認(rèn)為吃雞蛋會(huì)增肥,其實(shí)這種想法是不對(duì)的,雞蛋是一種含有蛋白質(zhì)和鐵,還有鈣非常高的食物,但是這種食物中并不含有脂肪的成分,所以在早餐的時(shí)候是可以吃雞蛋的,而且吃雞蛋會(huì)讓人有一種飽腹感,不容易在白天感覺到饑餓,這樣就不會(huì)在白天亂吃零食,人只要不吃零食就不容易發(fā)胖,而且還能減肥。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥時(shí)早上吃蘋果是個(gè)不錯(cuò)的選擇,蘋果也是一種減肥效果非常好的食物,可以和早婚時(shí)候的雞蛋一起搭配著吃。吃蘋果可以抑制體內(nèi)的脂肪凝聚。而且蘋果當(dāng)中含有多種維生素,可以使腸道中的多余油脂和垃圾盡快的分解排出。你現(xiàn)在早餐的時(shí)候吃一個(gè)蘋果,不僅可以讓自己的瘦身效果更明顯,還燈排毒養(yǎng)顏,對(duì)皮膚也有很大的好處。
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