99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

晚上吃什么減肥

患者:女,23歲 提問于2019-04-05 17:42

病情描述:
過年回家天天大吃大喝胖了許多,來公司上班打算開始減肥了,晚上吃什么減肥好?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時適合食用的食物: 豆?jié){是一種很好的食物,不但可以幫你補充植物蛋白,而且還具有補鈣的作用,而且價格實惠,制作也很簡單,家里準備臺豆?jié){機或者最好破壁機,喝上一杯還是很營養(yǎng)的,但睡前2h就不要喝了,不易被消化。香蕉是一種很好的熱帶水果,雖然口感很甜膩,但是含有的卡路里卻不是很高,所以不用擔心帶給你太多的能量負擔讓你發(fā)胖,而且他還有催眠、通便的作用。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時適合食用的食物:土豆在非洲被當作主食來食用,就證明其含有比較全面的營養(yǎng),土豆中含有最豐富的就是淀粉,這是一種極易被我們?nèi)梭w吸收的物質(zhì),可以及時補充能量,又作為一種蔬菜,不用擔心攝入太多能量,而且其還有促進睡眠的作用。杏仁是一種很常見額堅果,常吃堅果對人體是有好處的,尤其是對心臟,同時杏仁中含有的鎂通過松弛肌肉,促進睡眠的作用,晚上的時候少吃點還是不錯的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
保定市| 建平县| 察隅县| 正定县| 武城县| 进贤县| 茌平县| 隆回县| 遵义市| 龙门县| 绥德县| 娱乐| 武夷山市| 白城市| 常熟市| 原平市| 玉屏| 安多县| 唐山市| 维西| 武邑县| 桓仁| 亚东县| 苍溪县| 永泰县| 临潭县| 乐安县| 苍溪县| 托里县| 农安县| 大城县| 佛教| 雷山县| 南川市| 六枝特区| 福泉市| 台中县| 肇庆市| 清水河县| 汉源县| 涡阳县|