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如何讓陰道緊縮

患者:女,35歲 提問于2019-03-30 18:42

病情描述:
自從生完寶寶后總感覺自己的陰道有些寬松,我怎么做可以讓陰道緊縮?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
對于陰道松弛的女性來說,鍛煉是最有益的方式。1、臥式鍛煉:(1)、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。(2)、雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。(3)、雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。(4)、然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次,每天一回。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
如果存在陰道松弛,可以選擇多運動來改善,這個是最好的辦法。可在小便時有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來提高陰道周圍肌肉的張力.大便時屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.仰臥,放松身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)幾秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí)。
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