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吃什么調(diào)節(jié)失眠

患者:女,45歲 提問于2019-03-27 20:19

病情描述:
工作壓力非常大,一直失眠,想知道吃什么能夠調(diào)節(jié)失眠?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要有效的調(diào)節(jié)失眠的情況,可以吃一些治療失眠的常規(guī)業(yè)務(wù),還可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,例如維生素b1,維生素b12等等,另外每天給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃,做10到15分鐘的呼吸,放松肌肉,放松,或者是冥想,正念減壓瑜伽動(dòng)作也可以。
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