99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

經(jīng)常失眠多夢的原因是什么

患者:男,36歲 提問于2019-03-29 20:52

病情描述:
最近一個月睡眠一直都不怎么好,比較愛做夢還有容易失眠,失眠多夢的原因是什么?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
精神緊張,壓力太大,生活的不規(guī)律都會造成失眠多夢的情況。規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。睡眠前應盡是避免激烈運動,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。有壓力一定要釋放,心情要放松些自然就會慢慢的恢復。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
吉林市| 湘西| 威海市| 郸城县| 苏尼特右旗| 东乌| 水城县| 大安市| 汕尾市| 左贡县| 客服| 原平市| 武功县| 崇信县| 南阳市| 壶关县| 永川市| 呼伦贝尔市| 普安县| 新乡市| 闸北区| 大埔县| 巴青县| 武宣县| 汤原县| 玛曲县| 夏河县| 会理县| 新乐市| 精河县| 阿图什市| 上饶市| 柳江县| 泰和县| 云阳县| 黑龙江省| 奉节县| 浮山县| 嘉荫县| 泾川县| 犍为县|