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增肥食譜是什么樣的

患者:女,30歲 提問于2019-03-28 19:44

病情描述:
我因為太瘦了,怎么吃也吃不胖,我也很發(fā)愁啊,一般增肥食譜是什么樣的?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增肥食譜一般都會含有很大的熱量,而且含糖量比較高的。想要增肥其實也比較簡單,您可以適當?shù)某砸恍└邿崃亢透?a href="http://m.z3x9u9.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪的食物,例如巧克力、蛋糕之類的,同時也要注意蛋白質(zhì)和脂肪的攝入,建議您可以適當?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)類的食物,配合一些運動鍛煉,這樣可以增加身體內(nèi)肌肉的含量,既可以達到增肥的效果,也可以讓身體更健康。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
目前不僅有減肥食譜,還有增肥食譜,這個食譜比較適合偏瘦的人。脾胃虛弱的人都會或多或少的出現(xiàn)吸收和消化功能減弱現(xiàn)象,要想達到增肥的目的可以選擇一些合適的食譜,比如香菜爆雞絲、陳皮燜雞、蘿卜牛腩湯、蔥爆羊肉、田園排骨湯等都非常好,不僅能促進腸胃吸收,還能提高人體免疫力
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