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個(gè)子矮小怎么辦

患者：男，2歲提問于2019-03-20 18:43

病情描述:
我總是覺得自己太矮了，做什么都不舒服，個(gè)子矮小怎么辦才好？

共2個(gè)回答

顧倩副主任醫(yī)師去掛號(hào): 池州市人民醫(yī)院 三甲兒科

個(gè)子矮小的人群要注意調(diào)理自身情緒，平時(shí)少坐電梯。現(xiàn)在的年輕人學(xué)習(xí)或者工作的壓力都很大，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理，還要注意預(yù)防生病，如果生病了就要及時(shí)治療，總之，只有保持身體健康，情緒穩(wěn)定，心情愉悅，才能更好的促進(jìn)身體成長(zhǎng)發(fā)育，讓個(gè)子長(zhǎng)的更高。現(xiàn)在的很多家庭都住進(jìn)了電梯樓，我們都應(yīng)該盡量少坐電梯，而選擇多走走樓梯，這樣可以更好地鍛煉腿部肌肉，從而促進(jìn)腿部乃至身體的血液循環(huán)，對(duì)長(zhǎng)高有所幫助。

2019-03-20 19:19

許瑞英主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲兒科

如果年齡還較小，平時(shí)可以選擇跳躍、拉伸來長(zhǎng)高。跳躍運(yùn)動(dòng)能使身體協(xié)調(diào)地發(fā)育，比如多打籃球、羽毛球等活動(dòng)，還可以做做單足跳、蛙跳、三級(jí)跳遠(yuǎn)以及立定跳遠(yuǎn)和跳高等運(yùn)動(dòng)。在打籃球和羽毛球時(shí)，可以適當(dāng)多做一些跳起扣籃或扣殺的動(dòng)作，非常有助于促進(jìn)身體長(zhǎng)高。可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如吊吊單杠，做做引體向上，沒有器械的情況下，也可以做做伸出手臂墊腳摸高等動(dòng)作，這些都屬于拉伸運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，是會(huì)有一定的效果的。

2019-03-20 19:19

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