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坐月子吃什么蔬菜好

患者:女,28歲 提問于2019-02-23 17:12

病情描述:
目前在坐月子期間,朋友建議我多吃些蔬菜,那坐月子吃什么蔬菜好呢?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月子期間最重要的就是營養(yǎng)是否均衡攝入,還要注意高蛋白飲食是否充足,坐月子期間大部分蔬菜都是可以吃的,例如綠色蔬菜類,芹菜、菠菜,茼蒿等,另外青椒、西紅柿、木耳,茄子,豆角,山藥,冬瓜,還可以吃一些雞蛋,魚肉,豬瘦肉,蘑菇、蕓豆,茄子等都可以吃,也可以多喝一些富含水溶性制的湯類鯽魚湯,豬蹄湯排骨湯,這些富含水溶性制的湯類,有助于產(chǎn)婦體力回復,也可以幫助分泌乳汁,效果比較好。
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