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怎樣才能增強(qiáng)記憶力

患者：男，33歲 提問(wèn)于2019-02-18 17:34

病情描述:
我的工作要求記憶力比較好，最近我發(fā)現(xiàn)自己老是忘事，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能增強(qiáng)記憶力？
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想增強(qiáng)記憶力，可以多聽(tīng)音樂(lè)，背誦經(jīng)典提高記憶。記憶時(shí)候手、腦、口并用，記憶的效率高效果好。同時(shí)注意飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚(yú)類、核桃等提高大腦機(jī)能，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時(shí)要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。注重體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能保證大腦營(yíng)養(yǎng)的供給。
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