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對(duì)失眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)有哪些?

患者:女,45歲 提問(wèn)于2019-02-12 13:31

病情描述:
我每天都早早的上床,想著能早早的睡覺(jué),可以不失眠,這種認(rèn)識(shí)對(duì)嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)失眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)有:時(shí)間長(zhǎng)短決定睡眠質(zhì)量,睡眠時(shí)間低于6小時(shí)即認(rèn)為是失眠,其實(shí),衡量睡眠好壞除時(shí)間外,更主要的是看是否嚴(yán)重影響白天的工作、學(xué)習(xí)效率。另外,每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量差異也很大。長(zhǎng)期缺覺(jué)能適應(yīng),連續(xù)多天睡眠不足,大腦反應(yīng)受到的影響相當(dāng)于連續(xù)兩晚不睡。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
人們想象著越早上床就能睡的早,可是卻適得其反,人們對(duì)睡眠時(shí)間的認(rèn)識(shí)有偏差,自認(rèn)為越早睡覺(jué)越好。恐懼害怕失眠。造成從心里上恐懼害怕失眠。反而越想睡越睡不著的癥狀。
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