99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

懷孕睡眠不好怎么辦

患者:女,26歲 提問于2019-02-15 12:01

病情描述:
懷孕已經(jīng)有六個月了,晚上總是睡不著,孕期睡眠不好怎么辦?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦睡前3-4小時內(nèi)不宜運動。運動會使大腦神經(jīng)興奮,不利于睡眠。所以孕婦在睡前不宜運動。睡前要放松心情。孕期保持輕松愉悅的心情對寶寶的成長發(fā)育至關(guān)重要。睡前可以一些輕松舒緩的音樂來使自己放松,這樣不僅有利于睡眠,還有助于胎教。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
睡覺時可以增加枕頭。把枕頭適當墊高一點,有利于睡眠。同時還可以把枕頭墊在腰間,用來支撐腹部和背部,把枕頭夾在兩腿之間更可以承拖一些背部的重量,有助入睡。或者洗一個舒服的熱水澡。睡前洗個熱水澡,身體能夠得到充分的放松,有助睡眠。冬天時孕婦應(yīng)保持足部溫暖,睡前用熱水泡泡腳,同樣可以改善睡眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
定兴县| 南木林县| 邯郸县| 松江区| 昆山市| 酒泉市| 新龙县| 阿拉善右旗| 股票| 敦煌市| 巴里| 久治县| 沂水县| 武鸣县| 衡阳市| 昌都县| 左云县| 沂源县| 宜昌市| 通山县| 新田县| 大连市| 海兴县| 旬邑县| 肃南| 福清市| 行唐县| 上林县| 新源县| 雅安市| 霸州市| 炉霍县| 云林县| 河津市| 伊宁县| 阿巴嘎旗| 庆城县| 平塘县| 政和县| 桦川县| 句容市|