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孩子睡眠不好怎么辦

患者:女,6歲 提問于2019-02-12 12:03

病情描述:
孩子睡得也不晚,可是早上總打瞌睡,晚上也一直說夢話,該怎么辦?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科
避免給孩子太晚吃飯,幼兒的晚飯時間最好是在五點半到六點之間,這樣孩子吃完晚飯玩一個小時。七點半就可以準備睡覺,八點鐘就可以正式上床睡覺。由于家長工作繁忙,下班比較晚,回到家要七點鐘,八點左右才能吃上晚飯,孩子陪著家長得大多到九十點鐘才能去睡覺,這樣就會對孩子適應幼兒園生活造成阻礙。
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
睡前避免孩子過于興奮,吃完晚飯,可以適當讓孩子做一些比較安靜的游戲或者娛樂,例如看看書、聽聽音樂,不要讓孩子運動得過于劇烈,也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節(jié)目,這樣的話孩子會非常興奮,睡眠質(zhì)量下降。如果孩子比較容易興奮,那么下午家長就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動,也不要因為一些小事兒責罵甚至打孩子。
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