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更年期女性怎樣飲食對身體好?

患者:女,54歲 提問于2019-02-04 17:32

病情描述:
覺得這兩年活得特別快,不知道吃飯的時候我已經(jīng)餓的不行了,更年期女性應該怎樣飲食對身體好?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
更年期的女性一定要注意飲食。更年期婦女應該注意增加蛋白質(zhì)類食品,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆等。要有適當?shù)倪\動。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙、喝酒和咖啡。
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