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夏季給孩子吃什么最補(bǔ)鈣

患者:女,5歲 提問(wèn)于2019-01-23 11:40

病情描述:
小孩子長(zhǎng)的快,最容易缺鈣,特別是夏季,我想給孩子補(bǔ)鈣,夏季給孩子吃什么最補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
夏季給孩子吃這些家常菜最補(bǔ)鈣。這幾類家常菜就是天然的鈣片
1、豆腐與燉魚(yú)。
2、芝麻拌菠菜,菠菜中含有豐富的維生素,也是骨鈣主要形成的要素之一。可以大大提高補(bǔ)鈣的效果。黑芝麻的含鈣量非常高。芝麻拌蔬菜,兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,含鈣量也是高于許多的豆類和蔬菜的。
3、炒小油菜。
4、青椒炒雞蛋。
5、黃豆燉豬蹄等。
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