99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

吃什么食物有助于改善失眠?

患者:女,44歲 提問于2019-01-20 12:10

病情描述:
聽說有些食物吃了能夠幫助改善睡眠,吃什么食物有助于改善失眠?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前喝溫牛奶可以改善睡眠。睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,這是因為牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,它能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質;另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
永昌县| 田林县| 安溪县| 镇原县| 太谷县| 英德市| 依安县| 苏尼特左旗| 潮安县| 盐山县| 抚远县| 广水市| 东丰县| 当涂县| 蒲江县| 沁源县| 社会| 乐东| 朝阳区| 积石山| 九龙城区| 厦门市| 固镇县| 雷州市| 金昌市| 梨树县| 宜川县| 日照市| 枣强县| 开封市| 靖西县| 阜平县| 筠连县| 阿尔山市| 大足县| 南通市| 交城县| 修水县| 皮山县| 安图县| 桂林市|