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坐月子吃什么好

患者:女,26歲 提問于2019-01-21 12:18

病情描述:
我現(xiàn)在剛生完寶寶在坐月子,很多東西不能吃,我想知道坐月子吃什么好呢?
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
月子期間的飲食是關(guān)系到女性產(chǎn)后恢復(fù)情況的,保持良好的飲食習(xí)慣,不僅益于恢復(fù),也有益健康。紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡,應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如魚、蝦、瘦肉.牛奶、禽蛋、豬肝,豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等,它們富含維生素和無機鹽,能幫助于新媽媽消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性坐月子期間的飲食很重要,而且不同時期要有不同的飲食。早期清淡飲食,產(chǎn)后一周內(nèi)飲食應(yīng)清淡、易消化,以米粥、軟飯、面條、蛋湯為主,避免吃過多肥肉、豬蹄等油膩食物。中期均衡飲食,產(chǎn)后7天以后,胃腸功能逐漸恢復(fù)正常,飲食應(yīng)以奶制品、蛋類、魚類、肉類、豆制品、谷類、蔬菜為主,配合適量的油脂、糖、水果,以保證能量、蛋白質(zhì)維生素及微量元素的攝入,適當(dāng)進食高纖維素的食物。但不宜過飽,且產(chǎn)后1個月內(nèi)宜少食多餐,烹調(diào)時應(yīng)少用油炸油煎的方法。
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