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夏季飲食應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

患者:女,35歲 提問于2019-01-07 14:01

病情描述:
夏天來了,總覺得提不起精神,什么都不想吃,夏季飲食應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
夏季飲食以清補(bǔ)為主,從中醫(yī)的角度來講,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道,即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎,對(duì)于反季節(jié)食品,要學(xué)會(huì)冷熱平衡,夏季要多吃綠葉蔬菜!蔬菜水果的攝入量與心血管疾病呈負(fù)相關(guān),起作用的因素包括膳食纖維、鉀、葉酸和多種抗氧化物質(zhì)。在各種蔬菜當(dāng)中,深綠色葉菜所含鉀、鈣、鎂、葉酸、抗氧化物質(zhì)最為豐富,膳食纖維含量也較高,多吃對(duì)于心臟健康的好處是可以預(yù)期的。
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