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減肥吃蔬菜是健康的做法嗎?

患者:女,34歲 提問于2019-01-05 13:56

病情描述:
我生完孩子之后就瘦不下來了,現(xiàn)在決心要減肥,減肥吃蔬菜是健康的做法嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
用吃蔬菜的方法減肥是一種很健康的方法。蔬菜是最有益減肥的,但是蔬菜只含維生素,不含鈣。如果只吃蔬菜水果的減肥者容易造成營養(yǎng)不良,易得骨質(zhì)疏松。而且只吃素的人容易情緒波動,很可能暴走。減肥最好三餐不要節(jié)食,你可以主食少吃些,多吃蔬菜水果,盡量采取運動方式減肥,及增強了體質(zhì),也有效減肥了,只要堅持就會看到效果的。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康減肥怎么可以少了蔬菜呢。蔬菜含有豐富的纖維素,能夠增強飽腹感,以及促進排便,改善便秘,而蔬菜的低卡特點是飽腹又不會發(fā)胖的主要原因,不過蔬菜的烹調(diào)方式要講究,低脂烹飪是最理想的做法。
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