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睡覺前遛狗可以改善睡眠嗎?

患者:男,38歲 提問于2018-12-22 14:14

病情描述:
前短時間工作太緊張了,晚上很難入睡,就在睡前牽著小狗狗出去走一圈回來就馬上入睡了,遛狗可以改善睡眠嗎?
共2個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前遛狗可以改善睡眠質(zhì)量。首先,與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張。其次,無論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺之前可以去遛狗,跟四條腿的動物交朋友時能夠緩解神經(jīng)緊張的情況,晚上睡覺之前可以帶著狗出去散步半個小時,這樣的白天的一些負(fù)面情緒就會忘記的一干二凈了,自然會給你一個安穩(wěn)的好夢。
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