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夏季養(yǎng)生該如何吃呢?

患者:女,25歲 提問于2018-12-15 13:51

病情描述:
夏天是最糾結(jié)的季節(jié),有最喜歡的冰淇淋,但為了健康又不敢吃,夏季養(yǎng)生到底該如何吃?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季是一年中最有生氣的季節(jié),人體代謝最旺盛,科學(xué)地養(yǎng)生在夏天更加重要,要少吃冰涼食物,要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng),不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過,胃寒者少喝,可以多喝開水。飲食宜清淡,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預(yù)防中暑。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季是全年溫度最高的季節(jié),從養(yǎng)生方式來說,在夏季養(yǎng)護脾胃,最好能多進稀食,吃粥喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養(yǎng)身體。此外,新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。冷飲最好不要吃。
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