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多吃什么食物有助于預(yù)防便秘?

患者:女,30歲 提問于2018-11-05 19:11

病情描述:
我有時候會發(fā)生便秘,解大便的時候非常費勁,多吃什么食物有助于預(yù)防便秘?
共3個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
多吃吃含纖維的食物有助于預(yù)防便秘,蘋果、梨、西瓜、香蕉都是不錯的選擇。但并非所有水果都適合,很多熱性水果比如芒果、榴蓮、荔枝、桂圓容易引起上火,反而是便秘的隱患。當(dāng)然,不是一點兒都不能吃,只要別過量就行。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
有助于預(yù)防便秘的食物通常有新鮮蘋果、香蕉、梨、西瓜等等。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素,不但可以補充體內(nèi)微量元素,而且還可以達到潤腸通便的功效,從而也可以使便秘癥狀得到好轉(zhuǎn),在發(fā)病期間盡量不要吃而過于油膩或者是刺激性的食物。
路華 副主任醫(yī)師 去掛號
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
多吃香蕉、獼猴桃、粗糧、豆類、芹菜等多種食物可以幫助預(yù)防便秘,水果和粗糧中含有大量膳食纖維和果膠,能夠促進腸道蠕動,排出腸道毒素垃圾和食物,能夠防止身體出現(xiàn)便秘。平時還可以多用手順時針方向按摩腹部,也可以促進腸道消化,可以輔助防治便秘。
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