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吃甜杏仁能保持體重嗎?

患者:女,22歲 提問于2018-11-08 13:04

病情描述:
我不想太胖但是也不想減肥,只要保持就行,吃甜杏仁能夠保持體重嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃甜杏仁對人體的好處是比較多的,吃甜杏仁兒不但能補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),微量元素以及維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),還有控制體重的功效,研究發(fā)現(xiàn),每天吃50-100克杏仁(大約40-80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。
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