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晚餐的時(shí)候吃什么好

患者:女,31歲 提問(wèn)于2018-11-02 13:15

病情描述:
晚餐都說(shuō)要少吃一點(diǎn),利于消化,減少腸胃負(fù)擔(dān),那晚餐飲食要注意什么呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1、晚餐之后不吃零食,特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話,最好就在早上吃,因?yàn)楣适称犯缓?a href="http://m.z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì),人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
2、不吃夜宵。如果晚上餓得不行,可以吃焯過(guò)水的青菜,它既可以為人體提供維生素、纖維素、礦物質(zhì)等,而且熱量低。
另外,晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不含熱量的食品,但是吃的時(shí)候要注意,不能放太多的油。
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