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晚餐怎么飲食才健康呢?

患者:女,25歲 提問于2018-11-01 10:52

病情描述:
我晚餐有時候加班就隨便吃,有時候又吃的很豐盛,晚餐怎么飲食才健康呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚餐要飲食規(guī)律,禁晚餐吃太葷,要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。晚餐時吃很多的肉、蛋、奶等高蛋白食物,會使尿中的鈣量添加,一方面下降了體內的鈣儲存,誘發(fā)孩童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏松癥。另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。而且攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會停留于腸道中,會蛻變,發(fā)生氨、硫化氫等毒質,影響腸壁誘發(fā)癌癥。
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