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中年人吃菌類(lèi)食物有什么好處？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-11-05 15:50

病情描述:
最近身體容易出現(xiàn)疲勞，家里人就經(jīng)常跟我菌類(lèi)食物吃，經(jīng)常吃菌類(lèi)食物有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中年人比較容易出現(xiàn)疲勞感，甚至還會(huì)出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象，這些人一定要多注意自己的飲食問(wèn)題，可以在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┚?lèi)食物，這樣對(duì)健康有好處，香菇、蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，含30多種脂及維生素B1、A、D等，能夠提高機(jī)體抗病毒、抗血栓形成及防止動(dòng)脈硬化和抗癌的能力，菌類(lèi)食物還有助於消化功能，對(duì)消化不良、食欲不振有所幫助。所以，經(jīng)常買(mǎi)些菌類(lèi)食物來(lái)吃，對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是必要的。
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