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更年期女性要合理飲食嗎?

患者:女,45歲 提問(wèn)于2018-11-03 18:20

病情描述:
以前吃飯的時(shí)候老是沒(méi)有規(guī)律,而且暴飲暴食,所以我的身體比較胖,更年期女性要合理飲食嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
到了40多歲更年期的女性,一定要保持良好的心態(tài),參加體育鍛煉,而且要適當(dāng)?shù)姆靡恍┾}片,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,還要控制飲食,調(diào)理女性更年期保健養(yǎng),飲食調(diào)理尤為重要。如對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等;月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多,甚至引起貧血的人,可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物,如雞蛋、瘦肉、豆類等。
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