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哪些習慣易導致失眠?

患者:女,24歲 提問于2018-10-28 20:37

病情描述:
我好幾個晚上說不好覺了,也不知道是怎么回事,那哪些習慣易導致失眠?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1生活不規(guī)律,造成生物鐘的紊亂,多見于上夜班的人,久而久之,就會出現失眠;2習慣于在床上看手機報紙或者看電視;3沒事就愿意躺床上的人,困了就睡,這樣就會打亂自己睡眠規(guī)律;4習慣在床上想事情的人,這樣的人久了就會養(yǎng)成每晚上床必須想事情的習慣;5其他的方面例如情緒和心理方面的因素,如焦慮抑郁的狀態(tài)等。
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