99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

高血壓該如何調(diào)整生活方式？

患者：男，57歲 提問(wèn)于2018-10-31 17:17

病情描述:
很想控制好血壓，有什么好的治療嗎？健康的生活習(xí)慣是什么？
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從飲食運(yùn)動(dòng)作息等各方面做起：1、低鹽飲食：每天鹽攝入量不超過(guò)6克，其中要注意的是味精、雞精中的鈉。2、富含纖維素的飲食：植物性食物是人一天必須有的食物，可以一天無(wú)肉，但是不能一天無(wú)素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果）。3、適度的體力活動(dòng):比較休閑的散步，慢跑都是好的、簡(jiǎn)單的方法，趣味的可以跳舞、太極、導(dǎo)引等。4、有一份好心情：一般情況下，人生病不是累的，而是“氣”的。5、比較規(guī)律的生活：按時(shí)作息，不做無(wú)必要的熬夜，讓生活更有規(guī)律些。
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者在平時(shí)需要進(jìn)行少量多餐飲食習(xí)慣，減少鈉鹽攝入量，多吃含纖維素和維生素豐富蔬菜水果，減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量，可以使體內(nèi)血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)。同時(shí)還需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥，控制血壓，保持心理平衡，可以減輕精神壓力。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
怀柔区| 正镶白旗| 黄陵县| 株洲市| 罗江县| 临湘市| 新源县| 玛多县| 尚义县| 太保市| 兴海县| 璧山县| 河源市| 绥中县| 临城县| 邵阳市| 大理市| 晋城| 田东县| 色达县| 多伦县| 深圳市| 清苑县| 藁城市| 姚安县| 亚东县| 清徐县| 定陶县| 天柱县| 马公市| 定边县| 威宁| 扶余县| 石首市| 乐至县| 班玛县| 沙坪坝区| 扎囊县| 鲁山县| 哈尔滨市| 衡南县|