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減肥可以只吃菜嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-10-25 16:56

病情描述:
我140斤,太胖了想減肥,網(wǎng)上搜可以只吃蔬菜就行,不吃主食,會瘦嗎,會不會對身體不好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不可以只以蔬菜為主食,會對身體造成很大影響。谷類食物提供的能量,是紅細胞、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動的主要能源。簡單講,不吃飯,大腦缺少營養(yǎng),反應(yīng)遲鈍會變傻。建議每天吃的食物至少4類:8兩左右谷類;一斤左右蔬菜和水果;3兩魚、禽、肉、蛋;300毫升左右奶制品。
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