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失眠的食療方法是什么?

患者:女,27歲 提問于2018-10-27 17:29

病情描述:
我的精神壓力特別大,所以晚上總是失眠,怎么食療能緩解失眠呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
總是失眠的人可以用紅棗食療。紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
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