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睡眠障礙患者怎么調(diào)節(jié)？

患者：男，55歲 提問于2018-09-27 21:42

病情描述:
我晚上睡覺經(jīng)常睡不著，患有睡眠障礙應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
其實說到這個問題，我們還是要去對睡眠障礙做一個區(qū)分，也就是說對睡眠障礙的患者來說，我們能自我調(diào)節(jié)有很多種的渠道，比如說我們從心理上如何去調(diào)節(jié)，我們從生活、飲食上怎么去調(diào)節(jié)，因為睡眠它是跟我們的生活是息息相關(guān)的，可能我們通過飲食，通過我們的這樣的心理調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)等等很多的方式，就可以去改善這樣的睡眠障礙的狀況。
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