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解決便秘可以多吃哪6種食物?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-24 16:41

病情描述:
我一家人有時(shí)候都會(huì)有些便秘,可能跟飲食有關(guān),多吃哪些食物可以解決便秘?
共3個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以多吃1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。4、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。6、香蕉
路華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
解決便秘一般可以吃香蕉、豆類(lèi)、梨子、獼猴桃、芹菜、韭菜等多種食物,水果和蔬菜中含有大量果膠和膳食纖維,能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)作用,可以緩解便秘。食物可以起到輔助調(diào)理作用,并不能完全代替藥物,身體便秘較嚴(yán)重時(shí),還可以遵醫(yī)囑口服潤(rùn)腸通便藥物治療。
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
解決便秘可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://m.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、火龍果、香蕉、蘋(píng)果、山藥、酸奶等,這些食物中含有豐富膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。便秘的發(fā)病可能是長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)引起的,也可能是服用某種刺激性的藥物導(dǎo)致的,在發(fā)病期間,通常會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)減少、大便干結(jié)或者是腹部脹痛、食欲下降等。
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