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怎么吃可以減肥呢?

患者:女,28歲 提問于2018-09-27 17:39

病情描述:
我平時特別喜歡吃東西,但是下個月要出去旅游了,所以準備減肥了。怎么吃可以減肥呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥的原理很簡單,攝取熱量小于消耗熱量。不要暴飲暴食,要少油少鹽,少食多餐;要三餐規(guī)律,均衡搭配,避免吃的過于單一,每一餐需要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)加上豐富蔬菜和粗糧主食。
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