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男士吃哪些食物有助于肌肉發(fā)達?

患者:男,35歲 提問于2018-09-27 18:18

病情描述:
我早上有晨跑的習(xí)慣,平時愛鍛煉身體,經(jīng)常吃哪些食物有助于肌肉發(fā)達?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為追求肌肉發(fā)達,多吃含蛋白質(zhì)高的食品在男性中較普遍。 實際上,除了從事強度運動外,多數(shù)男士并不需要補充太多的蛋白質(zhì),每日中等量的肉、禽、魚、豆制品,加上適量的低脂奶制品就足夠了。
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