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秋季抗燥飲食上要遵守什么原則

患者:女,26歲 提問于2018-09-25 17:15

病情描述:
秋天來臨很容易干燥,那么為抗燥飲食上要遵守什么原則?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.以清淡為主,宜偏向寒涼。可多吃含VA和VC的水果、蔬菜等食物,能大大促進身體對水分的吸收。
2.晨起食粥,益于養(yǎng)生。喝些藥粥對身體很有好處,其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能。甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥都是秋季藥膳粥的精品。
3.均衡膳食結(jié)構(gòu),飲食多樣化。必須保證人體7大營養(yǎng)素的均衡攝入,另外每天吃的食物品種最好達到25種。
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