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哪些食物會(huì)影響睡眠質(zhì)量?

患者:男,26歲 提問(wèn)于2018-07-06 20:13

病情描述:
我平時(shí)睡前總喜歡吃些東西,最近老是睡眠不好,媽媽跟我說(shuō)有些東西睡前是不能吃的,那影響睡眠質(zhì)量的食物都有什么呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
豆類、洋蔥、大白菜、玉米、香蕉等食物,在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,容易導(dǎo)致脹氣。肚子脹氣容易導(dǎo)致腸胃不適,還會(huì)影響睡眠,所以睡前應(yīng)盡量避免吃這類食物。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
豆類、洋蔥、大白菜、玉米、香蕉等食物,在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,容易導(dǎo)致脹氣。肚子脹氣容易導(dǎo)致腸胃不適,還會(huì)影響睡眠,所以睡前應(yīng)盡量避免吃這類食物。
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