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缺少維生素A和B吃什么改善?

患者:男,26歲 提問(wèn)于2018-07-03 21:24

病情描述:
我最近加班熬夜總是眼睛身體不舒服,醫(yī)生檢查建議多吃維生素A和B食物,缺少維生素A和B吃什么改善?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以考慮多吃雞蛋,一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。每100克雞蛋含膽固醇680毫克,主要在卵黃里。其中膽固醇它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分,還可以轉(zhuǎn)化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。
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