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吃什么治療過度疲勞導(dǎo)致失眠?

患者:男,29歲 提問于2018-07-08 21:44

病情描述:
我是體力勞動(dòng)者,有時(shí)候過度疲勞引起失眠,想問一下吃什么有助于睡眠?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
長時(shí)間的高強(qiáng)度工作,導(dǎo)致身體很快進(jìn)入疲憊狀態(tài),但腦部并未停止工作,腦部仍然處于高度興奮狀態(tài)中。很難短時(shí)間內(nèi)入睡。可以可吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等堿性食物,有緩解肌肉疲勞的,更快地放松腦部神經(jīng)從而達(dá)到睡眠狀態(tài)。
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