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吃水果真的能減肥嗎

患者:男,26歲 提問于2018-07-07 20:27

病情描述:
現(xiàn)在我急切的想要減肥,如果飲食上改成多吃水果,就真的會(huì)有減肥效果嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果雖然有助于減肥,但水果并非能量很低的食品。因?yàn)榫哂辛钊擞淇斓奶鹞叮渲刑欠值暮客_(dá)到80%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因?yàn)樗兜捞鹈莱W屓藧鄄会尶冢苋菀壮缘眠^多,所以攝入的糖分往往超標(biāo)。吃水果減肥并不可靠。
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