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早餐怎么吃營(yíng)養(yǎng)健康?

患者:女,9歲 提問(wèn)于2018-07-07 19:00

病情描述:
孩子挑食,營(yíng)養(yǎng)不良,怎么樣吃既營(yíng)養(yǎng)又健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在進(jìn)食主食,如饅頭、稀飯、米飯等的基礎(chǔ)上,搭配上雞蛋蔬菜、水果等,不僅改善了早餐膳食結(jié)構(gòu),也讓畫(huà)面感豐富了很多,不是嗎?當(dāng)然了,不管是哪種早餐,我們都要注意進(jìn)食的量的問(wèn)題。一頓均衡又不會(huì)太豐盛的早餐:一個(gè)饅頭,一只雞蛋,一點(diǎn)蔬果(比如一個(gè)桔子),再加上一杯牛奶就足夠了。
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