99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

晚餐的營養(yǎng)要怎么搭配才合理?

患者:男,26歲 提問于2018-07-05 19:36

病情描述:
晚餐的營養(yǎng)搭配是很重要的,但是我們家晚餐一般就隨便做點,究竟晚餐的營養(yǎng)要怎么搭配才合理?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
晚餐的營養(yǎng)要均衡。健康的晚餐要包括適量的主食、新鮮的蔬菜水果和含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。在動物性食物的選擇上,應增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的食物,如魚、禽、瘦肉等。盡量少吃或不吃油炸、燒烤類的食物。對于體重已經(jīng)超重的人群來說,可以用一杯牛奶或酸奶取代肉類,攝取蛋白質(zhì)。同時,要適當減少主食的攝入量,以谷類為主,增加玉米、燕麥等粗糧比例。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
石柱| 沙洋县| 铁力市| 稻城县| 井研县| 三江| 凉城县| 康平县| 松滋市| 徐汇区| 普格县| 夏津县| 离岛区| 太原市| 和平县| 伊宁县| 西丰县| 南昌县| 涞水县| 铜山县| 七台河市| 虎林市| 西畴县| 平泉县| 鄱阳县| 朝阳市| 饶河县| 冕宁县| 天水市| 鞍山市| 博客| 晋州市| 紫金县| 塘沽区| 浦东新区| 托克逊县| 凌云县| 康马县| 巧家县| 宜昌市| 屏边|