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晚餐幾點(diǎn)吃健康?

患者:女,23歲 提問(wèn)于2018-07-03 21:16

病情描述:
我晚上吃得比較晚,我媽說(shuō)不健康,請(qǐng)問(wèn)晚餐幾點(diǎn)吃健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上吃飯,不僅不要吃太飽,而且還應(yīng)該要注意吃晚餐的時(shí)間。最佳時(shí)間是距離就寢休息至少3小時(shí)。這時(shí)候胃里食物已經(jīng)殘留不多,不會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。餐后到睡前之間有時(shí)間做一點(diǎn)活動(dòng),也會(huì)降低發(fā)胖的危險(xiǎn)。
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