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食物干稀如何搭配吃

患者:男,39歲 提問于2018-07-09 19:36

病情描述:
這個(gè)天熱,我喜歡做稀飯吃,很少吃干飯,但是我怕干稀搭配不當(dāng),那怎樣搭配吃最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
干飯和稀飯每樣都不能一次性吃太多,每餐飲食都應(yīng)該有干有稀,有的人圖省事只吃干食,不僅影響腸胃吸收效果,也易引起營養(yǎng)成分比例失調(diào)。當(dāng)然餐餐吃稀的,也不是良好習(xí)慣。營養(yǎng)專家建議,胖人先稀后干,瘦人先干后稀。
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