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鍛煉可以消耗體內(nèi)熱量嗎?

患者:女,25歲 提問于2018-07-01 20:51

病情描述:
管不住嘴,總喜歡吃好多零食,鍛煉可以消耗體內(nèi)熱量嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉能消耗一部分熱量,但是也容易讓你造成“我可以吃很多”的錯(cuò)覺。跑步30分鐘可能會(huì)消耗300卡路里熱量,但是一杯蛋奶酒就有超過300卡路里的熱量。堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓你吃下去的食物消耗一部分,但是也不要妄想在飯桌上瘋狂的往嘴里塞進(jìn)食物。任何時(shí)候,你都不能對(duì)食物來者不拒,哪怕你有在鍛煉。
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