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哪種零食可以抗疲勞呢?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-07-08 20:44

病情描述:
我曾經(jīng)聽(tīng)別人說(shuō),累了吃一些零食就能消除疲勞,哪種零食能抗疲勞呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
抗疲勞的零食很多,南瓜籽是其中一種,它富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素,因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外,南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞,促進(jìn)睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
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