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食用含磷多的食物又怕缺鈣怎么辦

患者:男,13歲 提問于2018-06-27 19:31

病情描述:
我喜歡喝飲料吃薯?xiàng)l,可是它里面含磷量巨大,食用含磷多的食物又怕缺鈣怎么辦?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這就需要請鎂來幫忙。鈣與鎂恰似一對雙胞胎兄弟,總是要成雙成對地出現(xiàn),而且鈣與鎂的比例為1:0.5的時(shí)候,最有利于鈣的吸收和利用。所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意補(bǔ)充含鎂豐富的食物,像堅(jiān)果,黃豆,谷物,海產(chǎn)品等,都是不錯(cuò)的選擇。
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