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吃堅果類食物要注意什么?

患者:男,27歲 提問于2018-07-01 16:24

病情描述:
最近家里買了不少堅果,吃堅果類食物時要注意什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃堅果類食物要注意的是:堅果和植物種子是優(yōu)質零食,既可增強飽腹感,又富含有益心臟健康的不飽和脂肪。但是堅果或植物種子含熱量較高,每天攝入量應控制在30克以內,大約為一個手掌心大小。
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