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哪些食物能增強(qiáng)記憶力呢?

患者:男,30歲 提問于2018-06-27 16:07

病情描述:
我感覺自己的記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如上學(xué)時(shí),吃什么能增強(qiáng)記憶力呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
多吃含有泛酸和尼克酸的食物能增強(qiáng)記憶力。花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。牡蠣、動(dòng)物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
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