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要健康長(zhǎng)壽有什么好方法？

患者：男，57歲 提問(wèn)于2018-06-25 23:40

病情描述:
我馬上退休了，想注意養(yǎng)生，讓自己能長(zhǎng)壽一點(diǎn)，享享福，有什么好方法呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要長(zhǎng)壽，需要堅(jiān)持如下的順口溜。一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動(dòng)嘴；一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香；兩杯鮮奶，一個(gè)蛋，每天都吃雜糧飯；一塊海帶，一把菇，半斤鮮果一斤蔬；一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑；一兩鮮魚，一兩肉，最好再加一把豆；一匙枸杞，半匙鹽，一把堅(jiān)果助延年；一把藍(lán)莓，三個(gè)棗，半個(gè)鱷梨防衰老；三匙素油，二二一，橄欖大豆亞麻油；一萬(wàn)步，五杯水，吃動(dòng)平衡不后悔！
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