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產(chǎn)后理想的飲食是怎樣的呢

患者:女,32歲 提問于2018-06-23 19:40

病情描述:
我個人認為產(chǎn)后的飲食是非常重要的,產(chǎn)后理想的飲食是怎樣的呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
產(chǎn)婦產(chǎn)后的主食應當占據(jù)主要能量供給的60%左右,三菜一湯是比較理想的搭配。其中,應有一道菜為魚、肉、蛋類等食物,一道副菜為富含維生素、礦物質(zhì)的食物(如沙拉、味噌湯等),此外應有意識地攝入顏色鮮艷的食材如黑豆、羊棲菜、海帶等食材。
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